ピラティスとバレエ
PILATES AND BALLET

こんにちは

Inoue Body Art Studioのホームページをご覧いただきありがとうございます。

Inoue Body Art Studioは、呼吸をしながら背骨を一本ずつ動かすことで体幹が鍛えられるエクササイズ「ピラティス」と、その呼吸と体幹を使って、もっと楽に自分らしい美しいラインで「バレエ」が踊れるようになる、まさに、「Body」を「Art」で表現することをコンセプトとしたスタジオです。

ピラティスやバレエに興味がある方だけでなく、

無理をしないでキレイになりたい!でも何をやっても続かない...

学生時代にスポーツやダンスをしていたけれど、ブランクが...

趣味でやっているスポーツのパフォーマンスを上げたい!

なんでもいいから身体を動かしたい!

など、運動することが大好きな方、興味がある方、大歓迎です。

そんな方に、このホームページを最後まで見ていただけたらとても嬉しいです!

2年後に迫った東京オリンピック。あなたも何か始めたいと思っているのでは.....

Pilates

ピラティス

ピラティスは、深い呼吸とともに背骨の一つ一つの動きに意識を向けて身体全体のバランスを整える全身運動です。

ピラティスのエクササイズでは、呼吸と身体の動きを連動させることに集中します。胸式呼吸の吐く息で腹部を安定させて手足を動かすことで、体幹と呼ばれる、腹直筋、腹横筋、内腹斜筋、外腹斜筋が強化され、背骨と肋骨が正しい位置に保たれるため、姿勢が良くなり呼吸が安定します。呼吸が安定することで体のすみずみまで酸素が行き渡り、身体全体が活性化し、日常生活が楽になります。

私たちの体の状態は毎日違います。ピラティスを行うことで、今自分の身体に起きていることに集中し気づき、心と身体のコンディションを整えることができます。

 

Ballet

バレエ

クラシックバレエのメソッドは、美しい姿勢や優雅な所作が身につき、美的感性も養われ、美容にも健康にも効果的です。日常から離れて音楽を体で感じ、体の隅々まで感覚を研ぎ澄ませて踊ることで、ストレスを発散できたり、心と体をリフレッシュすることができたりとセラピー効果もあります。

バレエは、単なる身体のエクササイズに留まらず、空間にまで意識を広げ、音楽と一体化して生まれる芸術的な美しさがあります。まさに生きたArtと言えるでしょう。

 

 

Pilates and Ballet

ピラティス + バレエ

ピラティスにはバレエの動きに必要な、体幹、肩甲骨周りの筋肉の安定を強化するエクササイズが多く含まれています。体幹が強化されることでバレエのレッスンで開きがちな肋骨を閉じる意識が生まれ、背中が自然と広くなります。さらに肩甲帯の筋肉が安定することで背中から手を長くしなやかに動かす意識も生まれます。その他、アンディオールに必要な股関節の柔軟性や内転筋の引き上げの向上、ジャンプに必要となるハムストリングスの強化も、ピラティスのエクササイズをすることで身につきます。

 

Inoue Body Art Studioではピラティスとバレエを組み合わせることで生まれる様々な相乗効果によって、ご自身の体を無理なく楽にArtな身体へ創り上げることを目指しています。