体験談
VOICE

ピラティス・プライベート
PILATES PRIVATE

30代女性 職業:セラピスト 趣味:バレーボール

ピラティスを通して一番に感じた事は、自分の身体のどの部分がどっちの方向に歪んでいるなぁ…など、ちゃんと自分自身の身体に向き合うことができるようになったことです。

また、私はバレーボールをしているのですが、インナーマッスルを鍛えることで、身体に大きな軸が一本入った感覚を徐々に感じ、以前よりもブレない安定したレシーブ、トスワーク、またスパイクも打てるようになりました。

プライベートセッションを最初に受けたおかげで、胸式呼吸法を体に覚えさせることができたので徐々に体の動きと連動する感じがわかって来ました。キュッと腹部が引き締まる位まで息をはききる動作は意識してやらないとできないので、集中力も高まり精神統一にも繋がるような気がします。

ただ筋肉を大きくする為だけの筋トレとは違い、呼吸法を用いたワークアウトなので、身体に負担をかける事なく、コアマッスルを鍛えることができ、心の安定にも効果があるので、性別、年齢、またスポーツをしている、していないなど関係なく、全ての方にお勧めできます!

ピラティス・プライベート
PILATES PRIVATE

20代女性 職業:看護師

初めてピラティスを受けましたが、普段いかに自分が肩の力が入りすぎているのか分かりました。正しい姿勢を見てもらう事で身体の動きが滑らかになりました!

普段は整体に通っていますが、横隔膜の上下運動が悪いと指摘され肩甲骨周りの動きを良くして頂いてました。今回ピラティスを受けて呼吸や身体の動かし方1つ1つを意識する事で横隔膜の上下運動域が拡がりびっくり!自分が思っていた以上に深い呼吸を実感する事ができました。

運動不足がある私にとって、適度な過度がありつつ身体の動きが滑らかになるピラティスは、とても向いていました!ありがとうございました!!

ピラティス・プライベート
PILATES PRIVATE

50代女性 職業:ダンス教師

以前別の教室で受講した時に具合が悪くなったので、私にはピラティスは合わない!と思っていました。

今回受講にあたりその話をしましたところ、それではと呼吸を主とするスタイルで行って頂けたのでとても心地よい時間を過ごせました。自分に合ったメニューで進めて貰えたお陰でピラティスの良さを再認識させていただきました。

ピラティス・グループ
PILATES GROUP

30代女性 職業:営業事務

個人的にはピラティスがハード(=ずっと腹筋がプルプルしている状態)なイメージでしたが、先生の教室でそれが違うということ を知りました。

呼吸に集中し、そこに付随的に動きが伴う、普段意識しない一つ一つの骨の動きを気にするようになりました。一時間があっという間です。終わったあとの心地よい疲労感も気に入っています。

ピラティス・グループ
PILATES GROUP

30代女性 職業:事務

一番思ったのは、可動域が広がった感じがしました。

股関節や肩まわりなど、なんとなくいいポジションに持っていくのが楽になったような気がします。あとは、ささえる体幹が備わるともっといいのでしょうけど・・・。

バレエのレッスンでいつも最初にしてもらっている股関節のストレッチを教わってから、家でも毎日それだけはやるようにしているのですが、前より開脚はできるようになったかなぁ、と思います。

日常生活でも、背骨をひとつひとつ積み上げて、体のまっすぐを意識したり、なるべくアンデオールを意識してお尻を締めて立つようにしたり、と無駄のない美しい動作を心掛けております。

油断すると、すぐぽっこりお腹になってしまいますが、ピラティスのクラスで身体の使い方を教わることで、バレエの動きが本当に身体の使い方と連動しているのだなと、実感できるようになりました。

できなくても、意識するだけで、違いはあるかな~、と期待して、これからも頑張っていきたいと思います。

ピラティス・グループ
PILATES GROUP

70代女性 職業:介護士

年と共に下半身が硬くなり、駅の階段をスタスタと降りられなくなりました。その原因は骨盤の歪み。おしりから太ももにかけてすぐに張りが出るのです。ピラティスをやっているうちに生活が楽になってきました。例えば歩くことやしゃがむこと、それと鼻呼吸ができる様になり、夜イビキをかかなくなってよく眠れる様になりました。ピラティスは何歳からでも始められると実感しています。

ピラティス・グループ & プライベート + バレエ
PILATES GROUP & PRIVATE + BALLET

40代女性 職業:医療事務、セラピスト

ピラティスのレッスンを受けるようになり、最初に感じたのは呼吸が楽になってきたことです。また、私はバランスやピルエットをする時、良く背中が後ろに反ってしまう癖があるのですが、以前よりも背中と身体の中心を意識するようになり、バランスが取りやすくなりました。

それから、呼吸を意識しながらバレエのレッスンをしていると、指先に余分な力が抜けているように感じました。

プライベートから始めてその後、グループレッスンを受けるようになって、一つ一つのエクササイズでどこの筋肉に意識を向けたら良いかわかって来ました。もし最初からグループレッスンで始めていたら、背骨の一本一本の使い方や色々な意識があやふやなままレッスンを受けていたと思うので、プライベートから丁寧に教えて頂けて良かったと思います。

ピラティス・グループ & プライベート + バレエ
PILATES GROUP & PRIVATE + BALLET

40代女性 職業:会計事務

普段はパソコンに向かってのデスクワークの日々を送っています。体を動かしたいと思い色々とやってみましたが、長続きしませんでした。

ピラティスは最近よく耳にするインナーマッスルを鍛えると聞き、特別なものを用意する必要がないこともあり、といあえず試してみようかと軽い気持ちで始めました。

始めてから半年経っていませんが、姿勢が良くなり、ウエスト周りが引き締まって来ました。筋肉のコルセットが付いたような感じです。

ハードな激しい動きがなく、運動神経ゼロで体が硬い私でも、これなら続けられそうです。

レッスンはプライベートから始め、今はグループレッスンに参加しています。最初は基本的なことをマンツーマンで丁寧に教えていただけたのが良かったです。もしもグループレッスンからの参加だったら、呼吸や体の動きも、”なんとなく・・・・”で流れていたと思います。

ピラティス・グループ + バレエ
PILATES GROUP + BALLET

40代女性 職業:医師

バレエを先生のお母さんの代から習っており、身体の動かし方に関心があったため、他の所でピラティスを習ったことがあります。

それなりにピラティスのレッスン場としては大きい所でしたが、何故かシックリいかなかったため、その時点でチケットも買ったのに行かなくなってしまったことがあります。

でも、先生のピラティスは違いました。踊りに直結していること。また、動かす場所を具体的に 指示してくれたため、医学的にも良く理解でき、一つ一つの動作の意味を理解しながらレッスンすることができます。

バレエのレッスンの直前にやることで、身体が整い、呼吸を踊りに取り入れることで今までの身体の可動域を超えることを感じます。

先生のピラティスは新しい自分を感じながら楽しめるものだと思います。

ピラティス・グループ + バレエ
PILATES GROUP + BALLET

50代女性 職業:水泳コーチ

私とバレエのとの出会いは当時年長だった娘と親子バレエ教室に通い始めた事でした。

全く経験のなかった私はバレエの基礎がないので体の使い方がさっぱりわからず、見よう見まねで動いている状態でした。(始めて10年以上経ち前よりも使えているようなぁ・・・・)

ピラティスクラスでは、体幹を鍛え特に呼吸に重点を置いて動く事で、普段使えていない内側の筋肉を使えるようになります。

今までもジムでヨガやピラティスのレッスンを受けて来ましたが、こちらは少人数なので先生が一人ひとりの身体・動きを細かくチェックしてくれるので自分自身でできていると思った動きでもできていない部分に気付かせてくれます。

ピラティスを始めてからバーやセンターでバランスを取りやすくなり、グラつくことが少なくなりました!

ピラティス・グループ + バレエ
PILATES GROUP + BALLET

40代女性 職業:秘書

大人になってからバレエを始めましたが、バレエの身体の使い方がなかなかわからず伸び悩みを感じていました。

でもレッスン中は動くことで精一杯で、動きながら身体の使い方を意識するのは難しいので、毎回同じ注意を受けるばかりでした。

ピラティスのレッスンは、先生が動きを見せてくれながら、動きの中で意識する部位やポイントを口頭で伝えてくれて、また難しい呼吸のしかたもちゃんと教えてくださるので、初めてでも大丈夫でした。

回数を重ねるごとに少しずつですが使うべき筋肉を使えるようになってきて、身体の使い方が変わってきているのを感じています。バレエのレッスンにも変化が出始めていて、バランスを取る時にいつもグラグラしていたのが安定してきて、ピルエットも回りやすくなったように感じます。

身体の使い方には人それぞれ癖があって、正しく使えていない箇所には年齢を重ねるほど負担がかかると思います。バレエをやっていない方でも続けることで自分の筋力の足りない部分がわかったり、使い方の改善に繋がりますので、あらゆる年齢の方にピラティスはお勧めです。